Pilates ile Sıkılaşmak

Pilates, omurgayı sabitleyen merkez kasları ve karın kaslarını kontrol etme yeteneğini arttıran, her egzersizde esnetme ve kasılma aktivasyonlarının gerçekleştirerek, bu sayede vücudu sıkılaştıran bir egzersiz şeklidir. Pilates yaparken genellikle karın ve sırt kaslarımız ağırlıkta olmak üzere vücudunuzun hemen her bölgesi etkili bir şekilde çalışır.

Pilates ile sıkılaşma haftada 2 veya 3 gün bir fizyoterapist ya da uzman bir eğitmen eşliğinde antrenman yapılarak gerçekleştirilebilir. Doğru ve kontrollü yapılan egzersizler ile istenilen sonuca adım adım ulaşılabilir.

Takipli derslerimizle, vücut tipinizi belirleyerek yapacağımız ölçümlerle sizlerin tam olarak ne kadar sürede sıkılaşma sağladığınızı belirliyoruz.